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articular, promover la curación, y generar a largo plazo la salud de
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para restablecer la flexibilidad articular al reducir la inflamación y
el dolor, eliminar toxinas, reducir la actividad de los radicales
libres, contrarrestar la autoinmunidad, mejorar la circulación,
impulsar la producción de células y la reparación, reducir los tejidos
inflamados, evitar la coagulación excesiva de la sangre, lubricar y
suavizar las estructuras articulares, mejorar la absorción de calcio, y
relajar y tonificar los músculos.
Arthmender reduce
la inflamación y el dolor al inhibir la síntesis de prostaglandinas, la
supresión de la ciclooxigenasa-1, la ciclooxigenasa-2, la
5-lipoxigenasa, y las citoquinas, y al neutralizar la elastasa de los
leucocitos y los radicales libres. Ayuda a eliminar las toxinas al
aumentar la secreción de fluidos en la mucosa intestinal y obligar a
los residuos a abandonar el cuerpo antes de que las toxinas sean
absorbidas a través de la pared intestinal. La actividad de los
radicales libres (que daña los tejidos) se ve reducida por la
inhibición de la peroxidación lipídica y el aumento de los niveles de
vitamina C y 2,2-difenil-1-picril-hydrazyl (DPPH), óxido nítrico y
radicales hidroxilo. Arthmender promueve la curación de las
articulaciones al estimular la circulación periférica y colateral,
facilitando la función tiroidea y suministrando Triptófano para
aumentar el metabolismo y la actividad de reparación, inhibir la
agregación plaquetaria, reducir el recuento de leucocitos en el líquido
sinovial y disminuir los niveles elevados de transaminasas en suero y
las tasas de sedimentación de glóbulos rojos, y suministrar lisina para
ayudar a mantener el equilibrio de nitrógeno en el cuerpo.
Los ingredientes de Arthmender
forman parte de una Mezcla Patentada que trabajan directamente en todo
el sistema músculo-esquelético teniendo un impacto positivo sobre la
inflamación, la curación y la salud articular a largo plazo.
Simplemente tome una cápsula de Arthmender dos veces al día para
mantener e intensificar con el tiempo estos efectos en su cuerpo. Para
obtener resultados óptimos, por favor ponga en práctica la guía de
estilo de vida proporcionada en la
consulta médica con nuestro equipo de doctores ayurvédicos.
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cuidadosamente calibrada y aprobada por doctores.
Al nacer, usted tiene
más de 300 huesos. A medida que crece, algunos huesos se unen entre sí
y le quedarán 206 huesos a llegar a la edad adulta. El lugar donde se
unen dos huesos se llama articulación. Hay más de 100 tipos diferentes
de articulaciones, pero generalmente se clasifican según la cantidad de
movimiento que permiten. Algunas articulaciones se mueven, pero otras
no. Su cuerpo tiene más de 230 articulaciones moviles y semi-móviles.
Las articulaciones
fijas o fibrosas están fijas en su lugar y no permiten un movimiento
observable. El cráneo tiene algunas de estas articulaciones llamadas
suturas que cierran los huesos del cráneo. Un ejemplo es la sutura
parieto-temporal que se extiende a lo largo del lado del cráneo.
Las articulaciones
ligeramente móviles (cartilaginosas) permiten un ligero movimiento. Los extremos de los huesos,
que están cubiertos de cartílago articular o hialino, están separados
por almohadillas de fibrocartílago blanco y es posible un ligero
movimiento sólo porque las almohadillas del cartílago se comprimen.
Además, las almohadillas del cartílago actúan como amortiguadores. Los
discos intervertebrales son ejemplo de este tipo de articulaciones.
Las articulaciones de
movimiento libre (sinoviales) son las que permiten torcer, doblar y
mover diferentes partes del cuerpo. Es el tipo más común de
articulación del cuerpo. Estos tipos de articulaciones
se clasifican de acuerdo al movimiento que permiten:
Esféricas o Enartrosis (hombros y caderas)
Bisagra (rodilla)
Silla de montar (pulgar)
Elipsoidal (muñeca)
Deslizantes (tarsos / metatarsos - grupo de huesos que
componen el pie)
Pivote (cuello)
Las articulaciones
sinoviales están rodeadas por una Cápsula que tiene un forro interno,
denominado "Membrana Sinovial". La membrana segrega un líquido llamado
"líquido sinovial", que ayuda a producir un Movimiento Libre de
Fricción. Los huesos se mantienen unidos en las articulaciones por
medio de ligamentos (bandas de tejido duro, fibroso), que son similares
a bandas elásticas muy fuertes.
Inflamación
y Artritis de las Articulaciones
Inflamación de las
articulaciones es el significado literal de artritis (Arth =
articulación, ritis = inflamación).
Normalmente, la inflamación es la forma en que
el cuerpo responde a una lesión o a la presencia de agentes patógenos,
como virus o bacterias. Durante esta reacción, muchas
células del sistema de defensa del cuerpo (llamado sistema
inmunológico) se apresuran a llegar a la zona lesionada para eliminar
la causa del problema, limpiar las células dañadas y reparar los
tejidos que han sido lesionados. Una vez que se gana la
"batalla", la inflamación normalmente desaparece y el área recupera la
salud. En muchas formas de
artritis, la inflamación no desaparece como debería. En cambio, se convierte en
parte del problema, dañando continuamente los tejidos sanos y generando
un ciclo a largo plazo de más inflamación y más daño. El daño que se produce puede
alterar los huesos y otros tejidos de las articulaciones, afectando a
veces su forma y haciendo que el movimiento sea duro y doloroso. Las enfermedades en las que el
sistema inmunológico funciona mal y ataca las partes sanas del cuerpo
se denominan enfermedades autoinmunes. Existen más de 100
tipos de artritis que pueden afectar muchas áreas diferentes del
cuerpo. Además
de las articulaciones, algunas formas de artritis se asocian a
enfermedades de otros tejidos y órganos del cuerpo. Personas de todas las edades,
incluidos niños y adultos jóvenes, pueden desarrollar artritis.
Se ha estimado que
hasta 70 millones de estadounidenses (aproximadamente 1 de cada 3)
sufren de algún tipo de artritis o dolor articular. Actualmente hay 46 millones
(más del 21%) que viven con artritis en los Estados Unidos. Para el año 2030, las
autoridades de salud estiman que 67 milloness de adultos sufrirán
artritis en los Estados Unidos junto con 294,000 niños. Las extrapolaciones de esta
prevalencia basada en las estadísticas de los EE.UU. indican que en
todo el mundo más de 795 millones de personas sufren de artritis. Algunos de los tipos
más comunes incluyen:
Osteoartritis
- Este es el tipo más común de artritis. La osteoartritis se produce
por un uso excesivo de las articulaciones. Puede ser consecuencia de
deportes exigentes, obesidad o envejecimiento. Se produce cuando el cartílago
que cubre el extremo de los huesos poco a poco se desgasta. Sin la protección del
cartílago, los huesos empiezan a frotarse uno contra el otro y la
fricción resultante genera dolor e hinchazón. La osteoartritis puede ocurrir
en cualquier articulación, pero más a menudo afecta las manos y las
articulaciones que soportan peso como la rodilla, cadera y facetas
articulares (en la columna vertebral). A menudo se presenta en la
juventud de los deportistas o en los que han sufrido una lesión en los
primeros años de la edad adulta. La osteoartritis en las manos
es con frecuencia hereditaria y ocurre a menudo en mujeres de mediana
edad. Dado
que la osteoartritis generalmente se produce cuando el cartílago se
rompe, o degenera, con la edad, a veces se denonima enfermedad
degenerativa de las articulaciones. En los Estados Unidos, 27 millones
de adultos sufren de osteoartritis. También puede coexistir con la
Gota y la Artritis Reumatoide.
Gota - Se trata de una
condición dolorosa que ocurre cuando el cuerpo no puede eliminar una
sustancia natural llamada ácido úrico. El exceso de ácido úrico forma
cristales aciculares en las articulaciones que causan inflamación y
dolor intenso. La
gota afecta con más frecuencia las articulaciones del dedo gordo del
pie, la rodilla y la muñeca. Con mayor frecuencia afecta a
los hombres entre las edades de 40 y 50, las personas con sobrepeso,
las personas que beben alcohol con frecuencia, y las personas que usan
diuréticos para disminuir la presión arterial o para tratar la
insuficiencia cardíaca. Más de 6 millones de
estadounidenses han sido diagnosticados con gota y en la actualidad
afecta a alrededor de 2 millones.
Artritis
Reumatoide - Esta es una enfermedad de larga duración que puede afectar
a las articulaciones de cualquier parte del cuerpo, pero con más
frecuencia de las manos, las muñecas y las rodillas.Con la artritis reumatoide,
algunas de las células de su cuerpo reconocen una proteína como un
intruso. La
proteína exacta involucrada en la artritis reumatoide todavía no ha
sido descubierta. Algunos
expertos creen que el sistema inmunológico se "confunde" después de la
infección con una bacteria o virus y comienza a atacar los tejidos
normales de las articulaciones. Las células inmunes llamadas
linfocitos son estimuladas a reaccionar ante esta proteína. La reacción provoca la
liberación de citoquinas, que son mensajeros químicos que desencadenan
la más inflamación y destrucción. Esta batalla entre los
químicos del cuerpo se produce principalmente en las articulaciones y
hace que el revestimiento de la articulación se inflame. La inflamación se extiende
luego a los tejidos circundantes, y, eventualmente, puede dañar el
cartílago y los huesos. En los casos más severos, la
artritis reumatoide puede afectar otras áreas del cuerpo, como piel,
ojos y nervios. 1.3
millones de adultos sufren de artritis reumatoide en los EE.UU.
Otros tipos de
artritis son la polimialgia reumática (711,000), el Síndrome de Sjorgen
(400,000 a 1.3 millones), Artritis Juvenil (294,000), Lupus (161,000 a
322,000), Arteritis de Células Gigantes (228,000), Espondilitis
Anquilosante y Artritis Psoriásica (en conjunto afectan a entre 600,000
y 2.4 millones de adultos).
Síntomas La siguiente tabla
ofrece una comparación de la variedad de síntomas comunes para que
pueda distinguir entre los tipos comunes de artritis:
Descripción
Osteoartritis
Artritis Reumatoide
Gota
Dolor agudo y
profundo en una articulación
X
X
Fatiga
X
X
Fiebre
X
Problemas
cardiacos y pulmonares
X
La
articulación puede estar caliente al tacto
X
X
X
Pérdida
de apetito
X
Rigidez
matutina
X
X
Rigidez
continua
X
El dolor
se produce en combinaciones simétricas
(es decir, las dos manos)
X
Dolor al
caminar
X
X
Erupciones
X
Piel de
color rojo o morado alrededor de la articulación
X
Rigidez
después de descansar
X
X
Dolor
intenso y repentino de la articulación
X
Hinchazón
de la articulación
X
X
X
Diagnóstico
El
diagnóstico de la artritis requiere de un patrón de síntomas y
resultados de exámenes para identificar el tipo de artritis. Primero, su médico le
realizará un examen físico para identificar los signos y síntomas
visibles que indican la artritis. Si hay síntomas relevantes,
entonces los siguientes análisis de sangre se utilizan para recopilar
más pruebas:
Factor Reumatoide - Se
trata de un anticuerpo o inmunoglobulina que está presente en el 70 a
80% de los adultos que padecen de artritis reumatoide.
Tasa de Sedimentación
de Eritrocitos (ESR) - También conocida como la tasa de sedimentación.
La prueba es un indicador de la presencia de inflamación no específica.
Proteína C-Reactiva
(PCR) - Esta es una proteína que es producida por el hígado tras una
lesión tisular. Los niveles de plasma de PCR aumentan rápidamente
después de períodos de inflamación o infección aguda, lo que hace que
esta prueba sea un mejor indicador de la actividad de la enfermedad en
comparación con la tasa de sedimentación que cambia de manera más
gradual.
La Prueba de
Anticuerpos Anti-Péptidos Cíclicos Citrulinados (anti-CCP) - Esta es
una prueba de sangre que se ha vuelto más común y se indica cuando se
sospecha la presencia de artritis reumatoide. Los niveles de anti-CCP
moderados a altos en la sangre de un paciente confirman el diagnóstico
en una persona que se cree clínicamente que padece de artritis
reumatoide. La prueba es más específica que el factor reumatoide.
Anticuerpos
Antinucleares (ANA) - Se trata de anticuerpos anormales
(immunoglobulina contra compuestos nucleares de la célula humana). La
prueba se basa en inmunofluorescencia indirecta. La existencia de
niveles de anticuerpos antinucleares de moderados a altos sugiere la
presencia de enfermedad autoinmune. Las pruebas de anticuerpos
antinucleares positivos se ven en más del 95% de los pacientes con
lupus eritematoso sistémico, 60 a 80% de pacientes con esclerodermia,
40 a 70% de pacientes con síndrome de Sjogren, y de 30 a 50% de
pacientes con artritis reumatoide, entre otros.
Hemograma Completo -
Un hemograma completo determina el RGB (recuento de glóbulos blancos),
RGR (recuento de glóbulos rojos), hemoglobina, hematocritos, varios
índices de glóbulos rojos y el recuento de plaquetas. Un elevado
recuento de glóbulos blancos sugiere la posibilidad de una infección
activa. Los pacientes que tomancorticoides pueden sufrir una elevación
de leucocitos, debido a la medicación. La inflamación crónica puede
causar un bajo recuento de glóbulos rojos. Una hemoglobina y
hematocritos bajos puede indicar anemia asociada con enfermedades
crónicas o sangrado causado por medicamentos. El recuento de plaquetas
es a menudo alto en pacientes con artritis reumatoide, mientras que
algunos medicamentos potentes para la artritis pueden causar que las
plaquetas sean bajas.
Tipificación de
Tejidos HLA - Los Antígenos de Leucocitos Humanos (HLA) son proteínas
en la superficie de las células. Las proteínas HLA específicas son
marcadores genéticos de algunas de las enfermedades reumáticas. Los
pacientes pueden ser sometidos a exámenes para ver si tienen marcadores
genéticos. El HLA-B27 se ha asociado a la espondilitis anquilosante y a
otras espondiloartropatías. La artritis reumatoide está asociada con el
HLA-DR4.
Ácido Úrico - Los
altos niveles de ácido úrico en la sangre (conocido como hiperuricemia)
puede causar la formación de cristales que se depositan en las
articulaciones y los tejidos, provocando dolorosos ataques de gota. El
ácido úrico es el producto final del metabolismo de las purinas en los
seres humanos.
Las Imágenes Médicas
Asistidas por Computador (rayos X) son imágenes de los huesos y las
articulaciones que no presenten cartílagos, músculos y ligamentos. Estas revelan deformidades y
anomalías en las articulaciones. Las Imágenes por Resonancia
Magnética proporcionan imágenes de cortes transversales del cuerpo para
revelar información precisa de huesos, articulaciones y tejidos blandos.
La
Medicina Occidental La medicina occidental
recurre a medicamentos agresivos y cirugía prohibitivamente cara para
hacer frente a los problemas relacionados con la artritis. Estos métodos generalmente
tratan solo los síntomas de la artritis, pero no las causas
subyacentes. Tan
pronto como deja de usar los medicamentos, ¡los problemas regresan! Y a menudo estos medicamentos
causan efectos secundarios no deseados e incluso peligrosos.
Los medicamentos
comúnmente prescritos sonMedicamentos Modificadores de
Artritis Rreumatoide (DMARD Ridaura, Imuran, Sandimmune, Neoral,
Myochrysine, Plaquenil, Arava, Rheumatrex, Trexall), Modificadores de
Respuesta Biológica (Orencia, Humira, Kineret, Enbrel, Remicade,
Rituxan, Simponi), Glucocorticoides (Celestone, Deltasone, Meticorten,
Orasone), Medicamentos Anti-Inflamatorios No Esteroides (NSAID -
Celebrex, Voltaren, Ecotrin, Relafen, Naprosyn, colchicina, Motrin,
Advil), Analgésicos (Tylenol, Faverall, Tempra, Ultram, OxyContin,
Roxicodone) e Inyecciones de Corticoides / Esteroides. El medicamento más común para
prevenir los ataques de gota es el Allopurinol que disminuye la
producción de ácido úrico en el cuerpo. Los efectos
secundarios combinados COMUNES de estos medicamentos incluyen dolor
abdominal, ausencia de períodos menstruales, acné, agitación, ansiedad,
dolor de espalda, bronquitis, sensación de quemazón, torpeza,
confusión, estreñimiento, tos, diarrea, mareos, somnolencia, piel seca,
gases, malestar general, pérdida de cabello, dolor de cabeza, ardor de
estómago, aumento del crecimiento del vello, indigestión, inflamación
de los ojos, boca o piel, alteraciones articulares, diarrea, náusea o
vómitos, dolor de estómago leve, leve cansancio o debilidad, náuseas,
zumbidos en los oídos, secreción nasal, sinusitis, insomnio, malestar
estomacal, congestión nasal, cambio de textura en las uñas, temblores,
contracciones musculares, infección del tracto respiratorio, infección
del tracto urinario, vómitos, debilidad y pérdida de peso. Los efectos
secundarios SEVEROS combinados de estos medicamentos incluyen
trastornos hemorrágicos, ampollas en el interior de ojos, nariz o boca,
sangre en la orina, coloración azulada, negra o rojos en piel o uñas,
cambio en la cantidad de orina producida, dolor de pecho, heces color
arcilla, confusión, congestión, orina oscura, disminución de la
micción, depresión, cansancio excesivo, desmayos, latido irregular o
acelerado, fiebre, escalofríos o dolor de garganta persistente,
alucinaciones, pérdida de la audición, urticaria, aumento de la presión
arterial, dolor de cabeza severo, visión borrosa, dificultad para
concentrarse, dolor de pecho, entumecimiento y convulsiones, aumento de
la sensibilidad a la luz, infertilidad, picor, ictericia (coloración
amarillenta de piel u ojos), mareos, pérdida de apetito, fiebre baja,
gusto a metal, cambios mental y de humor, calambres musculares,
incluyendo calambres en las piernas, sudores nocturnos, adormecimiento
de un brazo o una pierna, entumecimiento u hormigueo en los dedos de
manos o pies, debilidad de un lado del cuerpo, piel pálida, puntos
morados, neumonía, manchas de color púrpura o manchas inusuales en la
piel y/o convulsiones, erupción, piel roja, hinchada, con ampollas o
descamada, dolor de cabeza o mareos, dolor de estómago grave o
persistente o náuseas, vómitos severos, dificultad para respirar,
dificultad para hablar, aumento de peso repentino o inexplicable,
hinchazón de manos, piernas o pies, hinchazón de boca, cara, labios o
lengua, inflamación de los ganglios, síntomas de problemas hepáticos,
deposiciones alquitranadas, engrosamiento de la lengua, opresión en el
pecho, dificultad para respirar, dificultad para dormir, problemas para
caminar, sangrado o magulladuras inusuales, dolor inusual en músculos o
articulaciones, bultos o masas inusuales, masas o crecimientos
inusuales en la piel, cansancio o debilidad inusual, cambios en la
vista o habla, vómito con aspecto de café molido, respiración
sibilante, manchas blancas en boca o garganta , y coloración
amarillenta en piel u ojos. El objetivo del
tratamiento de la osteoartritis es proporcionar alivio del dolor y
aumentar la movilidad y fuerza articular. Las opciones de tratamiento
incluyen medicación, ejercicio, compresas de frío/calor, uso de
protección articular y cirugía. Los tipos de cirugía incluyen
la Artrodesis (fusión de las articulaciones), Artroscopia (sustitución
de articulaciones artificiales), Reemplazo Total de Rodilla y Reemplazo
Total de Cadera. Su
plan de tratamiento puede incluir más de una de estas opciones.
Medicina Ayurvédica
El
Ayurveda, la ciencia de la vida, prevención y longevidad, es el sistema
médico holístico más antiguo y completo disponible en el mundo.
Sus
principios básicos pueden encontrarse en las escrituras hindúes
llamadas Vedas, los antiguos libros indios de sabiduría escritos hace
más de 5,000 años.
El
Ayurveda usa los principios inherentes a la naturaleza para ayudar a
preservar la salud de una persona manteniendo el cuerpo, la mente y el
espíritu del individuo en perfecto equilibrio con la naturaleza.
India
Herbs cuenta con un experimentado grupo de doctores ayurvédicos
expertos en en Kaya Chikitsa, una de las ocho especialidades
principales del Ayurveda que se ocupa de la Medicina Interna. Es
la rama del Ayurveda que ofrece terapias para la purificación y
desintoxicación. Kaya
Chikitsa explica muy bien la causa de una enfermedad y prescribe el uso
terapéutico de varias hierbas y tratamientos holísticos para mejorar
las capacidades de curación de su cuerpo al mismo tiempo que fortalece
el cuerpo y el bienestar general.
Los doctores de Kaya Chikitsa de India Herbs
combinan una fórmula herbaria patentada basada en la sabiduría de hace
siglos con consejos
sobre dieta, ejercicios, entrenamiento mental y relajación
para ayudar a que hombres y mujeres traten la inflamación crónica de
las articulaciones.
Recomendaciones Usted puede optimizar
a largo plazo la salud de sus articulaciones si:
1) Revierte
el Daño - Años de vida estresante han causado daño en su cuerpo. Para ayudar a revertir esto,
Arthmender libera cientos de fitonutrientes
que actúan a nivel molecular pararestaurar la flexibilidad
articular al reducir la inflamación y el dolor, eliminar toxinas,
reducir la actividad de los radicales libres, contrarrestar la
autoinmunidad, mejorar la circulación, respaldar la producción y
reparación celular, reducir la inflamación de los tejidos, evitar la
coagulación excesiva de la sangre, lubricar y suavizar las estructuras
articulares, mejorar la absorción de calcio, y relajar y tonificar los
músculos.
2) Aumenta el
Consumo de Omega-3 - Los ácidos grasos esenciales Omega-3 pueden
reducir dramáticamente la inflamación. Aumente el consumo de Omega-3
con aceite de pescado, semillas de linaza molidas, atún con poco
mercurio, salmón capturado en la naturaleza y nueces germinadas.
3) Disminuye
el Consumo de Omega-6 - Los ácidos grasos esenciales Omega 6 pueden
aumentar la inflamación. Disminuya el consumo de
aceites poliinsaturados que contienen omega-6 como los aceites de
girasol, cártamo, soja y maíz.
4) Aumenta el
Consumo de Grasas Monosaturadas - El aceite de oliva es una grasa
monoinsaturada saludable que se utiliza en la dieta mediterránea (una
dieta elogiada por sus efectos anti-inflamatorios en el cuerpo). Las grasas monoinsaturadas
también se pueden encontrar en las almendras crudas, las castañas de
cajú, y los aguacates.
5) Aumenta el
Consumo de Fibra - Una dieta baja en fibra puede contribuir a la
inflamación sistémica. Agregue libremente semillas de
lino molidas (que también son altas en ácidos grasos omega-3) a muchas
de sus recetas favoritas, licuados, batidos, y ensaladas. Pruebe también la harina de
coco, que es 58% de fibra.
6) Come
Frutas Ricas en Vitamina C - Estas frutas ayudan a aliviar la
inflamación. Elija
arándanos, moras, fresas, frambuesas, kiwis, melocotones, mango,
melones y frutas anti-inflamatorias como las manzanas. Sin embargo, trate de moderar
el consumo de cítricos que pueden ser demasiado ácidos e irritantes,
tales como naranjas, limones y pomelos.
7) Come
Productos Frescos Altos en Carotenoides - Los carotenoides se
encuentran en las frutas amarillas, naranjas y en las verduras. Un estudio británico de la
Escuela de Medicina de la Universidad de Manchester mostró que los
sujetos que consumían una dieta rica en carotenoides reducían
drásticamente el riesgo de artritis inflamatoria. Las zanahorias, la calabaza,
la batata, y el melón, son algunos ejemplos de alimentos que contienen
carotenoides.
8) Come
Superalimentos Ricos en Antioxidantes - Cuando vaya al supermercado, no
olvide esta regla de oro: mientras más rico y profundo sea el color de
la fruta o de la verdura, más poder antioxidante tendrá. Elija la mayoría de frutas y
hortalizas en el pasillo de productos frescos para beneficiarse de
poderosos antioxidantes. Entre las vibrantes opciones
tenemos arándanos, uvas rojas, mango, granada, verduras de hoja verde
(espinacas), coles de Bruselas, repollo rojo, brócoli, batatas,
zanahorias y calabaza.
9) Aumenta el
Consumo de Calcio y Vitamina D - Si usted sufre de artritis, también
puede sufrir de trastornos óseos. Con el fin de proteger sus
huesos, elija alimentos que son naturalmente ricos en calcio tales como
hojas de mostaza, brócoli, espinaca, col rizada y nabos. Entre los alimentos ricos en
vitamina D están el atún con un mínimo de mercurio, las semillas de
girasol, y el salmón capturado en la naturaleza. Asimismo, la exposición
moderada a la luz del sol aumenta la producción de vitamina D, que
ayuda al cuerpo a absorber el calcio.
10) Agrega
Especias Anti-inflamatorias - Hierbas como la cúrcuma, el jengibre, y
el ajo poseen poderosas propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas
que, naturalmente, ayudan a estimular el sistema inmunológico.
11) Elige
Carbohidratos con un Bajo índice Glicémico - Carbohidratos complejos
con un índice glucémico bajo como arroz, manzanas crudas, y calabaza. Evite carbohidratos simples o
refinados (azúcar, pan blanco, pasta, galletas, pasteles, galletas),
que son de tipo inflamatorio.
12) Modera el
Consumo de Alcohol - Use moderación y, preferentemente, elija vino, que
posee propiedades anti-inflamatorias.
13) Hace
Ejercicio y Pierde Peso - Si bien puede sonar doloroso hacer ejercicio
con artritis, hay técnicas que puede utilizar para mantenerse flexible.
Según los
Institutos Nacionales de Salud, existen tres tipos de ejercicio que son
más adecuados para las personas con artritis: Los ejercicios de rango
de movimiento ayudan a mantener el movimiento normal de las
articulaciones y alivian la rigidez. Los ejercicios de
fortalecimiento (entrenamiento con pesas) ayudan a mantener o aumentar
la fuerza muscular. Unos
músculos fuertes dan apoyo y protección a las articulaciones afectadas
por la artritis. Los
ejercicios aeróbicos o de resistencia (andar en bicicleta, natación)
mejoran el estado cardiovascular, ayudan a controlar el peso y mejoran
el funcionamiento en general. El control de peso puede ser
importante para las personas que tienen artritis, porque el sobrepeso
ejerce una presión adicional sobre muchas articulaciones. Algunos estudios muestran que
el ejercicio aeróbico puede reducir la inflamación de algunas
articulaciones. Su
médico puede recomendar una terapia física para ayudar a crear un plan
de ejercicios de bajo impacto que esté adaptado a su nivel de capacidad
física. El
objetivo de la terapia física debe ser proteger las articulaciones, al
tiempo que aumenta la fuerza, la flexibilidad y la amplitud de
movimiento.
14) Deja de
fumar - Los cigarrillos contienen muchos productos químicos que
aumentan la inflamación, y en gran medida agravan las condiciones
crónicas.
Resultados: La
combinación precisa de los ingredientes
en Arthmender
junto
con un enfoque mente-cuerpo abordan con precisión la necesidad de
rejuvenecimiento de sus articulaciones.
Estas declaraciones no han sido evaluadas por "Food and Drug Administration". Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. La información proporcionada en este sitio web y a través de correo electrónico, es solo para fines educativos y no pretende sustituir el consejo de su médico u otro profesional sanitario. No debe usar la información de nuestra web y de los correos electrónicos para diagnosticar o tratar cualquier problema de salud o enfermedad sin consultar primero con su médico. Usted debe consultar con un profesional sanitario antes de comenzar cualquier dieta, ejercicio o programa de suplementos, antes de tomar cualquier medicamento, o si usted tiene o sospecha que puede tener un problema de salud.